Programme des cours
Cours collectifs limités à 8 personnes pour un suivi personnalisé
Cours particuliers et cours collectifs "sur mesure" adaptés selon vos besoins
Krav-Maga Adultes
Améliorez votre condition physique, évadez-vous de votre quotidien, évacuez le stress accumulé et créez du lien social.
Le krav maga associé à la boxe, répondent à toutes ces attentes, tout en favorisant le dépassement de soi et en développant la confiance en soi.
Pour les personnalités timides ou intraverties, la discipline aide à s’affirmer dans la vie de tous les jours.
Pour les femmes, elle permet d’acquérir des techniques efficaces et éprouvées pour se défendre en cas d’agression et se sentir plus sereines.
Pour tous, elle aide à s’épanouir, à mieux se connaitre et à repousser ses limites.
Testez, et vous verrez !
Krav-Maga Ados
Les ados traversent une période souvent jugée délicate de transformation physique, d’émotions fortes, d’exposition précoce au stress (examens scolaires, conflits avec les camarades voire harcèlement, etc.) et parfois de rébellion vis-à-vis des parents.
Le krav-maga et la boxe apportent de nombreuses clés de réponses aux ados et les accompagnent dans leur besoin de s’exprimer et de s’affirmer : développement de la confiance en soi (y compris suite à des expériences douloureuses ou difficiles), augmentation des capacités de concentration, identification de situations à risque et comment en sortir, apprentissage des gestes de self-défense.
Les cours ados s'organisent en 3 séquences : 1. mise en condition, échauffement basé sur des techniques de kick boxing 2. apprentissage autour d’un thème spécifique (reconnaitre et stopper le harcèlement, anticiper une situation de conflit pour l’éviter, contrer diverses agressions, etc.) 3. mise en pratique de l’apprentissage et jeux de conclusion
Krav-Maga Eveil / Kids
Les enfants ont besoin de se dépenser, de développer leur confiance en eux et d’apprendre, tout en s’amusant. Ils ont aussi besoin de comprendre comment canaliser leur énergie et être à l’écoute de leur corps.
Le krav-maga enseigné de façon ludique et combiné à la boxe, propose de travailler dès le plus jeune âge sur les aspects suivants : apprentissage du respect et de la discipline, découverte du dépassement de soi et de la persévérance, développement de l’entraide et de l’esprit d’équipe, et bien entendu progrès dans la mobilité et la motricité.
Un cours pour enfants se compose de 3 séquences : 1. jeux d’introduction et de mise en confiance, 2. apprentissage autour d’un thème spécifique (apprendre à dire Non, reconnaitre une situation inconfortable et savoir l’exprimer, repousser quelqu’un dans diverses situations contraintes, aider les autres pour s’aider soi-même, etc.) 3. jeux de conclusion